L' entorse (genoux et chevilles)

Définition :

Lésion d'une articulation, liée à un étirement ou à une rupture d'un ou plusieurs ligaments lors d'un mouvement brutal de torsion. Il existe 3 degrés de gravité:Entorse bénigne : simple distension des ligaments. Entorse moyenne : distension de l'ensemble du ligament avec rupture d'un faisceau du ligament et de la capsule articulaire (membrane de protection de l'articulation). Entorse grave : rupture complète du ligament avec possibilité d'arrachements osseux associés.

Symptômes :

Entorse bénigne : Douleur en 3 temps (douleur initiale suivie d'une indolence, suivie quelques heures après par la réapparition d'une tension douloureuse). Gonflement dans l'heure. Pas d'ecchymose (bleu). Entorse moyenne : Douleur en 3 temps. Gonflement rapide en quelques minutes. Ecchymose (bleu) qui apparaît 24 heures environ après le traumatisme. Entorse grave : Douleur en 3 temps ou en 2 temps (pas de reprise de la douleur, la rupture est totale. Perception d'un craquement ou d'une sensation de déchirure. Gonflement rapide et quelques minutes. Ecchymose (bleu) qui apparaît avant 24 heures.

Le premier geste :

Il faut limiter le gonflement en appliquant le protocole GREC =Glace, Repos, Élévation, Compression. Glace : Appliquer de la glace pendant 10 à 15 minutes sur la blessure en évitant de brûler la peau. Repos : Arrêt des activités physiques. Élévation : Pour améliorer le drainage de l'oedème, il est important de surélever le membre (au mois 45 degré pour le membre inférieur). Compression : A la fin du glaçage, maintenir le membre surélevé.

A ne pas faire :

Il ne faut absolument pas appliquer de la chaleur !

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